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5 Comments

  1. 1

    Ziiiehhaarmonniicar1982

    Hey, dass ist ein wie ich finde, interessanter BLOG! Die Beitraege und Kommentare sind stets echt unterhaltsam und interessant zu lesen! Der jetztige Text ist daher so gut wie ich es gewohnt bin ,daher gehört er jetzt schon zu meinen Favoriten,um weiterhin solche interesannte Texte lesen zu können.Bis bald Anne

  2. 2

    Marco

    moin aus Gera, sehr gut geschrieben der Artikel. Hab Deine Doamin gleich mal zu meinem Feed Reader hinzugefügt.

  3. 3

    Robert

    Hab Deine Seite über google gefunden. Echt schick, bist gleich bei mir im feedreader gelandet.

  4. 4

    Marco

    Hey,

    cooler Blog. Ich bin auf der Suche nach Informationen zu Lactic Acid Training auf deinen Blog gestoßen. Hast du da mehr Infos bzw Trainingspläne oder ähnliches?

    Wie sollte ich einen Trainingsplan gestalten? 3 x die selbe Übung mit kurzen Pausen und dann eine neue Übung oder 3 verschiedene Übungen ohne Pausen direkt hintereinander?

    Würde mich über eine Antwort freuen

  5. 5

    Marco

    Hallo

    ich nochmal 🙂

    Habe mich weiterhin mit Milchsäure / Laktattraining beschäftigt. Man liest dazu jedoch viel unterschiedliches.

    Die einen sagen, u.a. Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge etc mit extrem kurzen pausen – also ungefähr so: 10 x Kreuzheben, 10 – 15 Sek. Pause, 10 x Klimmzüge 10-15 Sek Pause etc
    Durch die kurzen Pausen soll Milchsäure erst gar nicht richtig abgebaut werden….

    Dann habe ich von deiner Variante gelesen:
    Z.B. Kniebeuge: schnell runter gehen und in 3-4 Sekunden wieder hoch. – Mach ich jetzt 3 Sätze a 10 Kniebeugen oder verfahre ich genauso wie oben beschrieben: 10 x Kniebeuge (nach dem 3-4 Sek Prinzip) 10-15 Sek Pause, 10 x Kreuzheben etc…?
    – Ist dies also nur noch eine Steigerung der oben beschriebenen Variante?.

    Also bis dann

    Marco

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