Was bedeutet “para-workout nutrition”? Para-workout nutrition bezeichnet die Nahrungszufuhr vor (pre), während (peri) und nach (post) dem Training. Ich werde in diesem Artikel die englischen Bezeichnungen verwenden, da diese sich mittlerweile auch bei uns etabliert haben. Pre-Workout (vor dem Training): Studien haben belegt, dass pre-workout nutrition mindestens so wichtig, wenn nicht sogar wichtiger ist als …
4 Gründe weshalb dein Bauchfett nicht verschwindet Grund # 1: du bist nicht ausgeglichen Dein emotionaler, mentaler und physicher Zustand hat einen grösseren Einfluss auf deinen Körper als du denkst. Wenn deine Psyche unausgeglichen ist gehen deine Fettregelungshormone ausser Kontrolle und verursachen noch mehr Fettansammlung. Was verursacht dieses Ungleichgewicht? nicht genügend schlafen du verausgabst dich …
Wissenschaftler und Ärzte sind sich einig, dass Fett und insbesondere das Bauchfett, welches unsere Organe umhüllt, das gefährlichste Fett ist. Man könnte sagen, dass es sich hierbei um eine der grössten Gesundheitsbedrohungen handelt und ein Wohlstandssyndrom mit fatalen Folgen sein kann. Wieso? Das innere Bauchfett umhüllt unsere inneren Organe in der Bauchhöhle und kann sich …
Sünde # 1: zu viel trainieren Es gibt keinen Grund um mehr als 4 Tage in der Woche zu trainieren. Viele Leute sind der festen Überzeugung, dass mehr besser sei, aber genau das sind diejenigen, welche kaum Fortschritte machen. Woche für Woche, Monat für Monat und Jahr für Jahr sehen sie gleich aus und benutzen …
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