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2 Comments

  1. 1

    Finn

    Mahlzeit! wo ist der like Button? 🙂

  2. 2

    Roland

    Wie so oft gehen auch hier die Meinungen stark auseinander. Einer sagt 3, der andere 5 bis 6 Mahlzeiten, einer beführwortet die Regel: Kaiser (morgens), König (mittags), Bettelmann (abends) usw. Meiner Meinung nach kommt es auf zwei Dinge an: 1. Das die erforderliche Energiebilanz eingehalten wird und 2. Jeder muss für sich selber rausfinden was am besten funktioniert 🙂

    Beispiel: Ein Freund futtert was er will, trainiert im 3er plus 1 x Cardio-Tag, legt null Fett an und baut sehr gut auf. Ich schaue Dickmacher nur an und wiege sofort 2 Kilo mehr 🙂 Also, es kommt z.B. ganz darauf an was für ein Typ man ist, denn jder hat bestimmte Veranlagungen. Wenn man das (und noch viele weitere Faktoren) herausgefunden hat, ist es meiner Meinung nach erst möglich seinen Ernährungsplan und auch Traingplan effektiv zu gestalten.

    Grüße
    Roland

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