Ernährung

Nebenwirkungen bei der Einnahme von zusätzlichem Testosteron

Der Wunsch, Testosteron zu steigern, kann unterschiedliche Gründe haben. Aus medizinischer Sicht empfiehlt sich eine Zufuhr von Testosteron sogar, wenn eine Mangelerscheinung nachgewiesen wurde. Ein Testosteronmangel kommt vor allem bei Männern zwischen 40 und 70 Jahren vor, da im Alter der Hormonhaushalt schneller aus dem Gleichgewicht gerät. Testosteronmangel kann in diesem Fall gefährliche Folgen haben.

2017-05-29T20:45:58+00:00 By |Categories: Ernährung, Training|Comments Off on Nebenwirkungen bei der Einnahme von zusätzlichem Testosteron

Beim Muskelaufbau und im Bodybuilding unverzichtber: Testosteron

Es ist verantwortlich für eine tiefe Stimme, kontrolliert die Fettverbrennung und steht für den Inbegriff der Männlichkeit: Testosteron zählt zu den wichtigsten Hormonen eines Mannes. Es ist vor allem für den Muskelaufbau zuständig und damit im Bodybuilding von großer, wenn nicht entscheidender Bedeutung. Doch warum eigentlich? Die Antwort liefert dieser Text. Definierte, große Muskeln und

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Testosteronmangel: Ursachen, risken und symptomen

Auswirkungen eines Testosteronmangels Das Hormon Testosteron ist für die Herausbildung des männlichen Phänotyps verantwortlich. Tiefe Stimme, Körperbehaarung, Muskeln - all diese Faktoren werden maßgeblich von Testosteron definiert. Vor allem Menschen, die Muskelmasse aufbauen wollen, vor allem Bodybuilder, setzen auf einen zumindest stabilen Testosteronhaushalt. Wird eine schnelle Steigerung der Muskelmasse angestrebt, wird der Testosteronspiegel oft erhöht.

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Mit Fastfood zum Erfolg?

Zum Frühstück Pfannkuchen mit Nutella, zu Mittag das Happy Meal und zu Abend gibts eine Pizza vom Lieferservice. Zwischendurch noch kurz ins Fitness um das schlechte Gewissen zu beruhigen und basta. Man befolge dieses Programm für 6 Monate und du wirst aussehen wie Adonis. Tadaso sieht man dann nach 6 Monaten Training aus und nach

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Manuka-Honig eine natürliche Medizin

Die herkömmliche Schulmedizin versucht leider noch immer, bei jeder Gelegenheit irgendwelche chemischen Pillen oder Salben zu verschreiben. Wer seinen Horizont ein wenig erweitert, stellt schnell fest, dass unsere Natur nur so von Heilpflanzen strotzt. Eine davon ist der Honig, welcher aus dem Manuka-Strauch gewonnen wird. Ein Blick auf die Eigenschaften des Manuka-Honigs zeigt, warum dieser

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Optimaler Fettstoffwechsel dank Säure-Basen-Gleichgewicht

Muskeltraining und gesunde Ernährung als Basis für den dauerhaften Abnehmerfolg Abnehmwillige streben ein effizientes Training an, das Muskeln aufbaut und ihren Fettstoffwechsel ankurbelt. Zwei bis drei Mal in der Woche absolvieren sie ihr Pensum, zusätzlich gewöhnen sie sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung an, die sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Die wichtigsten Eckpfeiler hierfür

2017-05-29T20:45:58+00:00 By |Categories: Ernährung, Gesundheit|3 Comments

Mit gesunder und ausgewogener Ernährung abnehmen

Ausgewogen und genussvoll Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Lebensstils. Es versorgt den Körper mit Energie, lebenswichtigen Nähr- sowie Schutzstoffen, fördert das körperliche Wohlbefinden und trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus bedeutet es ein Stück Lebensfreude, denn ausgewogene und genussvolle Mahlzeiten sind auch Zeiten des Genusses, der Erholung, des Kontaktes

2017-05-29T20:45:58+00:00 By |Categories: Ernährung|1 Comment

Ist viel Protein schlecht?

Zwei der häufigsten Missverständnisse über High-Protein-Diäten sind, dass sie Ihre Nieren schädigen und dass der Verzehr von viel Protein zu Knochenschwund und Osteoporose führen wird. Für gesunde Menschen ist keines von beiden wahr. In der Tat spricht die Beweislage dafür, dass High-Protein-Diäten die Knochenfestigkeit verbessern können, und natürlich unterstützt der Konsum von hochwertigem Eiweiß den

2017-05-29T20:46:00+00:00 By |Categories: Ernährung, Gesundheit|Comments Off on Ist viel Protein schlecht?

Wie erziele ich die richtige Versorgung mit Proteinen?

Gerade Sportler wissen, dass Eiweiß einer der wichtigsten Bausteine innerhalb des Körpers ist. Trotzdem liegen nicht immer genaue Informationen vor, wie man den Körper mit der genau passenden Menge an Eiweiß versorgt. Auch wenn bei vielen Sportlern noch immer die Devise gilt je mehr, desto besser ist das nicht richtig und auch nicht notwendig. Fakt

2017-05-29T20:46:00+00:00 By |Categories: Ernährung, Nahrungsergänzung|2 Comments

Muskelaufbauende Plateaus durchbrechen

Viele Trainierende klagen über Frustration wenn Sie versuchen muskelaufbauende Plateaus zu durchbrechen. Manchmal hat es mit dem Training zu tun, manchmal mit der Ernährung. Hier sind die Top 3 Tricks die ich bei Klienten benutze die Schwierigkeiten haben Magermasse aufzubauen. 1. Glutamin-Ladung: Wenn Sie Schwierigkeiten haben Muskelmasse aufzubauen, würde ich Ihnen raten folgendes zu tun: