In der heutigen Gesellschaft ist es schon fast normal sich regelmässig zu betrinken, zumindest bei der jüngeren Generation. Es werden sogar Volksfeste veranstaltet bei denen das kühle Blonde im Mittelpunkt steht und Alkoholleichen zum Programm gehören. Zum Glück kann man sich am Wochenende die Kante geben und es unter der Woche wieder mit ein wenig …
Sehr oft wird von Übertraining geredet und gewarnt, aber nur die wenigsten werden oder haben es je erfahren. Manchmal habe ich das Gefühl, dass es als eine Art Ausrede benutzt wird um nicht hart zu trainieren, denn eigentlich sind nur die wirklich hart Trainierenden davon betroffen. Viele springen von einem Programm ab aus Angst vor …
Unterernährung, Überernährung und körperliches Training zwingen unseren Körper den anabolen Prozess einzuleiten wobei Gewebe repariert, regeneriert, verbessert und neu erstellt wird. Während der vorsätzlichen Unterernährung und gleichzeitigem Training leitet der Körper den anabolen Zustand ein und synchron werden die Wachstumsaktivitäten maximiert durch Nährstoffnachfüllung und Ruhe. Die Unter- bzw. Überernährungszyklen können zwischen 1 und 7 Tage …
Gibt es einen anabolen Schalter, welchen man einfach anschalten kann wie einen Lichtschalter? Kann man seinen Körper in einen Muskelaufbau-Modus bringen? Um es kurz zu fassen JA! Es gibt tatsächlich solch einen Schlater in deinem Körper. Dieser wird aktiviert sobald dein Körper im Überlebensmodus ist. Jetzt musst du nur noch herausfinden wie man seinen Körper …
Sünde # 1: zu viel trainieren Es gibt keinen Grund um mehr als 4 Tage in der Woche zu trainieren. Viele Leute sind der festen Überzeugung, dass mehr besser sei, aber genau das sind diejenigen, welche kaum Fortschritte machen. Woche für Woche, Monat für Monat und Jahr für Jahr sehen sie gleich aus und benutzen …
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