Kohlenhydrate

Die perfekte Diät

Wie die meisten von euch ja schon wissen bereite ich mich zur Zeit auf die schweizer Natural Bodybuildingmeisterschaft vor (sprich Dopingfrei). Um auf der Bühne glänzen zu können und die Muskeln möglichst gut präsentieren zu können ist ein sehr tiefer Körperfettgehalt notwendig. Mein angestrebtes Ziel wird um die 4% sein wovon ich im Moment noch

2017-05-29T20:46:00+00:00 By |Categories: Abnehmen, Ernährung|Tags: , , , , , |Comments Off on Die perfekte Diät

Insulin Freund oder Feind

Insulin ist eines der wichtigsten Hormone in deinem Körper welches den Blutzuckerspiegel reguliert. Es ist entweder dein Feind oder Freund, je nachdem zu welchem Zweck es zum Einsatz kommt. Direkt nach dem Training macht es sicherlich Sinn den Insulinspiegel in die Höhe zu jagen, damit die Nährstoffe schneller im Körper verteilt werden und somit der

2017-05-29T20:46:00+00:00 By |Categories: Ernährung, Gesundheit|Tags: , , |Comments Off on Insulin Freund oder Feind

Die strategische Kohlenhydratzufuhr

Aufgrund verschiedener Hinweise, dass dieser Artikel fehlt, habe ich beschlossen ihn nochmals zu schreiben. Anscheinend ging dieser bei meinen Serverkomplikationen verloren. Dies ist die Fortsetzung von Leptin das wichtigste Abnehmhormon Heute geht es darum wie man die strategische Kohlenhydratzufuhr dazu nutzen kann um den Leptinspiegel (bitte siehe Artikel) auf einem stabilen Niveau halten kann. Indem du

2017-05-29T20:46:00+00:00 By |Categories: Abnehmen, Ernährung|Tags: , , |Comments Off on Die strategische Kohlenhydratzufuhr