Sehr oft wird von Ãœbertraining geredet und gewarnt, aber nur die wenigsten werden oder haben es je erfahren. Manchmal habe ich das Gefühl, dass es als eine Art Ausrede benutzt wird um nicht hart zu trainieren, denn eigentlich sind nur die wirklich hart Trainierenden davon betroffen. Viele springen von einem Programm ab aus Angst vor …
Jeder weiss, dass man um abzunehmen weniger Kalorien zu sich nehmen sollte als man braucht und umgekehrt ist es beim Zunehmen. Schön wär’s, aber leider ist es nicht so einfach. In diesem Artikel möchte ich genauer auf das Thema Zunehmen eingehen. Viele nehmen sich vor jetzt endlich mal mehr zu Essen und vorallem einen Kalorienüberschuss …
Die Festtage sind vorüber und wie jedes Jahr gilt es jetzt die guten Vorsätze endlich umzusetzen. Wer hält sich da schon gerne zurück wenn’s ums Festessen geht und einen guten Tropfen Wein? Die grosse “Ãœberrauschung” kommt dann meist im neuen Jahr, wenn man sich mit Widerwillen auf die Waage stellt und die Zahlen verrückt zu …
4 Gründe weshalb dein Bauchfett nicht verschwindet Grund # 1: du bist nicht ausgeglichen Dein emotionaler, mentaler und physicher Zustand hat einen grösseren Einfluss auf deinen Körper als du denkst. Wenn deine Psyche unausgeglichen ist gehen deine Fettregelungshormone ausser Kontrolle und verursachen noch mehr Fettansammlung. Was verursacht dieses Ungleichgewicht? nicht genügend schlafen du verausgabst dich …
Warum rackerst du dich regelmässig ab um Gewichte zu heben? Warum sollte jemand sich die Mühe machen in ein Fitnesscenter zu gehen? Wenn du ähnliches behauptest wie „um meinen Blutdruck zu verbessern“, „um Stress abzubauen“ oder „ein gutes Vorbild zu sein“ kaufe ich es dir nicht ab. Ich nenne dies logische Motivatoren. Es ist auch …
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